co zrobić żeby

[...] jest teraz 43 stopnie w słońcu i to nie na równiku). Wynik jest taki, że w trzynaście miesięcy, udało mi się pozbyć 18 kg. Można? Można. Moja prośba zaś dotyczy o radę co zrobić teraz, gdyż nie ma zielonego pojęcia. Dodaje zdjęcia z dnia dzisiejszego. Obwód w pasie to między 80 cm a 78 cm (nie mogę do końca stwierdzić, bo używam miarki [...]

[...] ta różnica zmieniła sie na 15cm czyli w okresie, gdy koledy urośli 20cm ja tylko 10. Słyszalem że są tacy co po 17 roku jeszcze ok 20cm rosną. I tu proszę was o pomoc co mam zrobić żeby urosnąć: 1. co jeść? 2. jakieś odżywki (endokrynolog ostrzegał żebym nie brał bo mogę sobie tylko zaszkodzić) 3. jakieś ćwiczenia? 4. co sądzicie o chodzeniu na [...]

[...] w tym temacie}:-( Jednocześnie proszę o kary, mocne kopniaki w dvpę, jeśli będe unikać tego typu cwiczeń, bo ze szczerego serca ich nienawidzę i zawsze konmbinuję co by tu zrobić, żeby nie robić.%-) Nie obraziłabym się także gdyby w MC poszła 100 na koniec konkursu, bo MC to też nie jest mój najulubieńszy przyjaciel. Oczywiście centymetry w dół [...]

FORMY TRENINGU AREOBOWEGO NAJLEPSZĄ FORMĄ TRENINGU AREOBOWEGO DAJĄCĄ NAJLEPSZE EFEKTY SĄ: 1.PŁYWANIE DŁUGODYSTANSOWE 2.BIEGANIE TRUCHTEM 3.JAZDA NA ROWERZE SĄ TO FORMY KTÓRE ,SĄ NAJLEPSZE POZA MIEJSCEM ZAMIESZKANIA ,A CO ZROBIĆ GDY SIĘ NIE MA MOŻLIWOŚCI TRENINGU POZA DOMEM???ĆWICZMY W DOMU!!!!!!!!! [...]

[...] do wagi 58kg, ale moja sylwetka w sumie niewiele się zmieniła. Przez siedzący tryb życia w ciągu ostatnich dwóch lat wróciłam do wagi wyjściowej i tym razem chciałabym zrobić wszystko "po bożemu", czyli pracować nad sylwetką właśnie, a nie nad wagą, która na dobrą sprawę nie oddaje rzeczywistości. Toteż wypełniam ankietę: ****DANE [...]

[...] też dążę do tego żeby mieć taki brzuch i tu nasuwa się pytanie... Jak przy diecie na masę w której dzienne zapotrzebowanie tłuszczy to ok 85g (dla osoby ważącej 65kg) można zrobić brzuch BEZ TŁUSZCZU czyli kaloryfer...????? Dużo osób tak ćwiczy a zastanawiam się jaki ma to sens przecież to się mija z celem... Jak zrobić idealny brzuch i przy tym [...]

[...] ziomami z krakowa, ale kręciło mi sie w głowie i ogolnie słabo mi było...stałem wiec z reguły pod koszem i zbierałem co mogłem...wtedy jeszcze nie wypadłem najlepiej, ale co zrobić, jak nie kontaktujesz do konca... ? (nic nie piłem, jeszcze). Potem obnizylismy jeden kosz, zeby inni mogli pakowac, a ze byłem najwyzszy to robiłem 360, 180 z takim [...]

Witam , piszę ponieważ totalnie tracę siłę (psychiczna) co do moich treningow. Powiem tak, cwicze okolo 2 lata ale do rzeczy. Przez pierwsze kilka miesiecy nie mialem zadnych efektow zawsze skupialem sie na czuciu miesniowym na szybkim i silnym skurczu i powolnym opuszczaniu lecz nie na cieżarze. Po dlugim czasie dziwilem sie ze nie mialem efektow [...]

Witam, mam ponad 19 lat, 177cm i ok 80kg wagi. Od kilku miesięcy czytam sfd i ułożyłem dietę, trening - wszystko wydawalo by się odpowiednie i idealne, wystarczyło tylko się zastosować. Jednak nie do końca. Ćwiczę 4x w tygodniu (pon, wt, czw, pt), czasem sobie jeden trening odpuszczę bo coś mi wyskoczy, ale nie jest to zbyt częste. Wróćmy do [...]

Witajcie ostatnio sie bilem:) trenuje boks a koles trenowal chyba judo albo zapasy i byl na speedowany:) ale mialem straszne problemy bo dostawal 2-3 ciosy na morde i lapal sie mnie np dusil mnie jakas taka dzwigne robil itp i bylo mi ciezko strasznie, bo 1 raz z takim czyms sie spotaklem. Wedlug was jak powinien bokser walczyc z zapasnikiem?? bo [...]

[...] z wody Jako pierwszy trafił do więzienia „Masza" (Andrzej Maszewski). Trzy lata temu zadzwonił do niego znajomy i zapytał, czy nie mógłby wpaść na godzinkę do Łowicza, aby zrobić tam mały pokaz kulturystyczny połączony z instruktażem. Bo tak się składa, że jest tu paru chłopaków, którzy zawzięcie trenują, ale nie są pewni, czy prawidłowo [...]

[...] ale zawsze na teściu stawy tak nie bolą ale to pewnie działanie przeciwzapalne, stąd też stosowałem obok Dece. Dieta była pilnowana i powiem szczerze, że już nie wiem co zrobić. Masa róznych witam, poszukiwanie problemu odkąd byłem nastolatkiem ponieważ pierwzy raz bark mi przeskoczył w wieku 14 lat. Setki badań w różncyh kierunkach i nic. [...]

[...] widoczne. Ogólnie na tę chwilę jest jeszcze dobry stan włosów na głowie, ale był bardzo dobry i ciągle się pogarsza, dlatego staram się reagować w porę, o ile da się coś zrobić. Domyślam się, że to łysienie androgenowe, ale czy na pewno (włosy najbardziej przerzedziły się w okolicy zakoli, i chyba ogólnie u góry głowy, ale wypadają z całej [...]

witam mam 40 lat brazowy pas w karate tradycyjnym,10 lat przerwy (polamane obie piety)maj 2010 zaczalem kuracje odchudzajaca redu speed waga 118 kg wzrost 182 cm.Wrzesien 2010 waga 100-101 kg i powrot do karate ,tym razem kyokushin od nowa,sila i wytrzymalosc rosly z dnia na dzien treningi 3 razy w tygodniu od 2-3.5 h + rozciaganie w domu,pompki [...]

[...] http://www.athleticshop.com.pl/test2.php?wmimg=images/fotki_180/haki_1_09082007.jpg&wmtext=athleticshop.com.pl 5. "Ćwicząc na worku bolą mnie pięści, co zrobić?" - Najlepiej sprawić sobie rękawice przyrządowe, jednak gdy fundusze nam na to nie pozwalają możemy kupić owijki bokserskie - kosztują ok. 20 zł, więc nie jest to [...]

[...] dochodzi jogurt i często coś słodkiego, ponieważ ciężko jest sobie odmówić:) A pomiędzy posiłkami jem różne owoce, głównie jabłka. Moje pytanie jest takie: Co powinienem zrobić żeby mój brzuch stał się bardziej widoczny? Czy muszę zrobić jakieś zmiany w jadłospisie bo nie wiem czy można nazwać to dietą. Główną prośbę kieruję do osób, które [...]

[...] aktualnie 62 kg(pomiary z dziś) i chcę zrzucić jeszcze jakieś 5-6 kg! ale powiem szczerze NIE WIEM JUŻ co robić, na jaką diete przejść. Właśnie: podpowiedzcie mi co powinnam zrobić ŻEBY spokojnie zrzucić te pozostałe kg do lutego i przy tym się nie zajechać? Jak postępować z dietą, zwłaszcza z węglami i z ćwiczeniami jak? PROSZE POMOCY!! Bo już [...]

Siemanko kiedyś juz tutaj pisałem, byłem ale nieistotne pod jakim nikiem. Doszedłem do wniosku, ze musze zajac sie jakims sportem, zrobic cos ze sobą, bo staczam sie coraz bardziej. Pale, jaram, pije bardzo duzo, do tego zero wysiłku i ruchu, odzywianie fatalne - rano DZIEN W DZIEN energetyczne Tigery, sztuczne pakowane drozdzowki, sama chemia, [...]

[...] magnetyczny tego kolana. Proszę o interpretację opisu i wniosków z badania USG ;] Proszę o wskazania co do ewentualnego leczenia, suplementacji, rehabilitacji. Co mogę zrobić, żeby poprawić jakość stawu? Czy przy takim opisie mogę uprawiać piłkę nożną, rower, bieganie ? Dodam, że ścięgno/ mięsień strzałkowy jest już w porządku , natomiast [...]

[...] sobie, że wakacje są już blisko i w bardzo krótkim czasie pragną zamienić swoje chude bądź otyłe ciała w sylwetki z gazet kulturystycznych. Nie trudno się domyślić co zrobić (a dokładnie co wziąć) żeby taki plan zrealizować. Zaawansowani kulturyści, którym każdy kilogram przychodzi z trudem, a trening to "masakra", chcąc liczyć się wśród [...]